山あり谷あり「〇〇」男生活

人生と言う密林をエンジョイ出来るよう人の役に立つ情報を伝え・つなげて行きましょう。

【通勤中、楽々サイクルダイエット】

こんばんは。

今夜も、この時間にこんばんは。

 

きらぱぱです。

 

皆さん、ダイエットはされてますか?

以前、会社帰りの有効な時間を使いランニングをしたという話をしましたね。

 

今回は、自転車を使ったダイエットをお教え致します。

これも、会社の通勤の時間を使ったダイエット。

 

まずは、自転車と言ってもいろいろありますよね。

ママチャリ・マウンテンバイク・ロードバイク・・・・。

 

 

きらぱぱは、クロスバイクです。

ロードバイクとマウンテンバイクの間の自転車。

 

ママチャリは、漕いでも効率が悪いし疲れる。

マウンテンバイクは、疲れないが車体が重たい。

ロードバイクは、車体は軽くスピードもでて効率が良い。

しかし、姿勢が前傾姿勢なので視界が狭くなる。

 

以上のことを考え、視界の確保と安定性とスピードの面から「クロスバイク

 

さて、自転車も決まったら服装!!じゃなくて

一番大事な通勤路。

近い、楽ではなくきらぱぱ選んだのはこれ!!

「安全!!」

事故ったりしたら元も子もないですからね。

車どおりが少ないところを選びました。

 

まずは、グーグルマップで経路を検索。

そのあとは、休みに実際走ってみてください。

多少の感じはつかめます。

 

めんどくさいなぁ~、って思いますが「安全」のためです。

 

安全ついでに、車の運転通り信号は守る。

一時停止は、必ず止まる。

「安全・慎重」です。

 

さて、安全についてはこのくらいで。

 

次は、服装です。

基本(夏)

下は、短パン。

上は、Tシャツ。

会社に着いたら、スーツ(ズボン)へ。

 

きらぱぱは、駐輪場で短パンの上にスーツ(ズボン)履いて、Yシャツ。

かなり暑いですが、我慢!!

 

会社についたら、汗だくのシャツは着替えてくださいね。

そのあとは、汗拭きシートでリフレッシュ!

 

女の子に嫌われちゃいますからね*1ケラケラ

 

帰りは、ゆっくり街の様子を見ながら帰ってください。

暗くなる時は、ライトを忘れないように。

 

きらぱぱは、いろんなお店にぶらっと寄りました。

夏は特に、クーラーが効きます(〃艸〃)ムフッ

帰ってからのビール🍺も最高ですよ。

クイィーーーーーって入ってきます。

 

 

くれぐれも、安全にですよ。

疲れると思いきや、普通に出社するより、脳みそが覚めますよ!!

不思議と結構、すっきりします。

帰社時も、汗をかいて滴り落ちると、俺!!やってるわー。

って、なります。

ストレス解消になり、脂肪燃焼になり、足も腹も細くなります。

男女関係なく試してください。

 

まずは、近場から試してみてはどうですか?

 

 

 

 

 

 

*1:´∀`